|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-09-09, 14:18
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
|
קודם כל תבנה תפריט תזונה,תוכנית אימון זה תלוי כמה ימים בשבוע אתה מתאמן,יש המון תוכניות abc/ab/5x5/ss/fbw
תרגילים אתה יכול לקחת מפה ולבנות לך תוכנית,להעלות לאתר ויתקנו לך לפי הצורך. http://www.exrx.net/Lists/Directory.html http://www.shapefit.com/training.html http://www.muscleandstrength.com/exercises/chest.html
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
תצוגה עם הדגמה
