[התייעצות]תוכנית abc

Max90kg · 02-09-09, 22:26

קודם כל החלוקה הכי טובה לabc היא
חזה יד אחורית
גב יד קדמית
רגליים כתפיים

הסיבה היא כי פה אין אף התנגשות, עבודה על שריר גדול אחד כל אימון, אימונים באורכים שווים ואתה תתפתח ממנה טוב יותר. אבל בכל מקרה אני ממליץ לך להתאמן בss כל עוד אתה מסוגל לגדול ממנה.

hanna666 · 02-09-09, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

קודם כל החלוקה הכי טובה לabc היא
חזה יד אחורית
גב יד קדמית
רגליים כתפיים

הסיבה היא כי פה אין אף התנגשות, עבודה על שריר גדול אחד כל אימון, אימונים באורכים שווים ואתה תתפתח ממנה טוב יותר. אבל בכל מקרה אני ממליץ לך להתאמן בss כל עוד אתה מסוגל לגדול ממנה.

או חזה רגליים
גב קדמית
כתפיים אחורית

Max90kg · 02-09-09, 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

או חזה רגליים
גב קדמית
כתפיים אחורית

זה גם אפשרי כי אין התנגשות אבל כמות הסטים הכללית באימון a גדולה פי 3 בערך מכמות הסטים הכללית באימון c אלה אם אתה מפמפם את האחורית והכתפיים.

02-09-09, 22:26	#1
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	קודם כל החלוקה הכי טובה לabc היא חזה יד אחורית גב יד קדמית רגליים כתפיים הסיבה היא כי פה אין אף התנגשות, עבודה על שריר גדול אחד כל אימון, אימונים באורכים שווים ואתה תתפתח ממנה טוב יותר. אבל בכל מקרה אני ממליץ לך להתאמן בss כל עוד אתה מסוגל לגדול ממנה.