|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-06, 19:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בגדול את שריר האמסטרינג
אבל זה רק בגלל שבכל התוכניות שמתמקדות בפיתוח כוח קיים התרגיל דדליפט ואני שואל במה אפשר להחליפו? ואיך בדיוק תרגיל הדדליפט עובד על האמסטרינג כי הוא בעצם כמו סקוואט רק עם המשקל מלפנים?
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
