|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-02-07, 18:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קיבלתי. מצרף יד אחורית לחזה במקום יד קדמית (שעליה אעבוד עם הגב).
בהתייחס למס' החזרות : התכוונתי שדווקא המדריכים אצלי בחדר הכושר (יש 5-6) תמימי דעים שלמאסה/נפח דרוש מס' חזרות מינימלי של 10 והם ממליצים על 10-12. לטענתם עבודה על מס' חזרות יותר נמוך קרובה יותר לכח מאשר למאסה. תודה על הטיפים  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
