|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-07, 16:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא כל-כך הבנתי למה אתה מתכוון כשאתה אומר "סוגר את המרחק".
הנה קליפ של ביצוע תקין של דדליפט רומני : http://www.vidilife.com/index.cfm?f=...24-3&action=10 בקשר לפאוור שראג - אני משתמש ברצועות כי משקלי העבודה שלי בתרגיל גבוהים ממשקלי העבודה שלי בדדליפט וגם זה מבוצע בתנועה מתפרצת ולכן אין סיבה לא להשתמש ברצועות בתרגיל. בקשר לביצוע, תסתכל על משקולנים אולימפיים כשהם עושים קלין - בדיוק כשהגוף מתיישר אחרי הרמת המוט מהרצפה אז הם עושים את הפאוורשראג, הגב לא אמור ללכת יותר מדי אחורה. |
|
|
תצוגה בשכבות