abc

///Efi/// · 30-08-09, 18:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

אז אל תעשה סקוואט 6 חזרות כי תדפוק את הברכיים, דדליפט את הגב, בנצ' פרס את הכתפיים.
בוא לא נתאמן בכלל וזהו.

ר.

אם אתה משווה סקוואט, דד ליפט, ובנצ', ללחיצה צרפתית.. אז אתה צודק, לחיצה צרפתית זה בידיוק כמו דד ליפט. אולי גם תיבדוק rm1 בלחיצה צרפתית מידי פעם אה? טווח של אימוני כח מיועד לתרגילים גדולים, או לפחות לקבוצות שרירים גדולות, אבל אם אתה עושה 6 חזרות בכפיפת מרפקים, תבלה..

Tapit · 30-08-09, 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi///

אם אתה משווה סקוואט, דד ליפט, ובנצ', ללחיצה צרפתית.. אז אתה צודק, לחיצה צרפתית זה בידיוק כמו דד ליפט. אולי גם תיבדוק rm1 בלחיצה צרפתית מידי פעם אה? טווח של אימוני כח מיועד לתרגילים גדולים, או לפחות לקבוצות שרירים גדולות, אבל אם אתה עושה 6 חזרות בכפיפת מרפקים, תבלה..

אין דבר כזה טווח של אימוני כוח, מה נראה לך שברגע שאתה עובר את ה5 חזרות פתאום זה הופך מכוח להיפרטרופיה? מה, השרירים שלך רובוטריקים?
אה ותודה אני עושה 6 חזרות בכפיפת מרפקים ומבלה.