|
|
07-02-07, 00:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התכנית הזאת רחוקה מלהיות מושלמת לדעתי. לא ממליץ אותה לאף אחד אלא אם זה רק בלוק אחד למטרה של חזרה לאימונים לאחר הפסקה של שבועיים או יותר ולהתחיל מ-50%rm בערך עם 12 חזרות ולא 15.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
