|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-08-09, 02:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
הוא התכוון שעם המטרה שלך היא לא pr אז אין טעם לpowerclean..אני די מסכים איתו למרות שפאווקלין זה תרגיל חשוב..אבל עם כבר אתה עושה פאוורקלין תעשה סנאצ'ס,גרק'ס וכל המשפחה הזו,ועם לא אז תעשה דדליפט סקוואט בנט/מתח בנצ' ומילטרי.
בכל מקרה מילטרי מאוד חלש,אני שוקל 47 והמילטרי שלי כבר עבר אותו,דדליפט גם מאוד חלש,הסקוואט שלך גדול מדדליפט ב25 קילו ומוזר,בנצ' חלש,שוב,הדדליפט חייב להיות גדול לפחות פי 1.5 מהבנצ' אצל בנאדם ממוצע[לא מדויק אבל].. תעלה סרטונים שנראה טכניקה . |
|
|
|
27-08-09, 12:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
