|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-08-09, 13:06
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
יש מספיק תרגילים בתוכנית משנים חלוקת שרירים, מספר סטים לקבוצת שריר, עצימות, תדירות ובנוסף גם חלק מהתרגילים ליד אחורית למשל אני לא מאמין שאתה עושה את כל אלה: מקבילים, לחיצה צרפתית, לחיצת חזה באחיזה צמודה ופשיטת מרפקים... יש מספיק תרגילים במשוקולות חופשיות לגוון בהם |
|
|
|
|
26-08-09, 15:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מזה אומר חלוקת שרירים אני עובד כרגע ab חזה,כתפיים,יד אחורית / רגליים גב יד קדמית 4 פעמים בשבוע ומזה מספר סטים הבנתי שהסטים האידיאלים לab זה 9 גדול 5-6 קטן וככה אני עובד ובקשר לבחור שאמר לי לעזוב תמכון מה זה באמת כזה חשוב? כי אין לי עוד מכונים באיזור שלי ועוד אחד שלוקח מחיר סביר |
|
|
|
|
|
26-08-09, 15:57
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
איזה מכון אתה?
אני מחפש מכון בתל אביב, יש יותר מידי ואני לא יודע מה לבחור  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
