|
|
26-08-09, 08:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מדבר על לעשות בלי היד השניה..
|
|
|
26-08-09, 09:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה חלש מדי לקפוץ ישר למתח עם יד אחת
קודם אתה חייב להתחזק במתח רגיל מספיק -זה לא אומר לעשות 50 חזרות מתח אלא 5-10 חזרות עם משקל עליך -ברגע שאתה יכול תתחיל לעשות חזרות עם יד אחת אוחזת ביד באמה של היד השנייה -תמשיך אם זה עד שאתה יכול לעשות סט של 5 חזרות אקצנטריות (שליליות), ברגע שתוכל לבצע 5 תוכל תבצע חזרה אחת מלאה, ומשם זה ברור
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
26-08-09, 11:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
צריך הרבה כוח בשביל לעשות את זה.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
