הליכה

[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי anton

שמעתי שבהליכה מהירה שורפים יותר קלוריות מאשר ריצה.
האם יש אמת בדבר?

אני מתכנן לקום כל בוקר ולעשות הליכה של 6 ק''מ במטרה להוריד 12 ק''ג תוך חודש וחצי (אני מתכוון לחתוך בכמה מאכלים כמובן).
אפשרי?

מה שטוב יותר בהליכה מבריצה זה שלאדם הממוצע הליכה מובילה לדופק 60% שזה הדופק מטרה לשריפת שומן -מעבר לזה יש יותר דגש על סיבולת לב ריאה