|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-09, 16:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך להפעיל את הראש די הרבה להבין מה כתבת וויתרתי
תכניס 40-50 גרם פחמימות איטיות (שיבולת שועל זה מצויין, פיתות זה על הפנים אם על זה הסתמכת) שעתיים לפני האימון, ולפני האימון עצמו תכניס 20-30 גרם פחמימות מהירות (אפשר מפרי). בכל מקרה זה מתאים לפורום תזונה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
