|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-02-07, 21:45
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי עם אתה מעונין לעלות מאסה ולשרוף שומן ישנה רק דרך אחת שיכולה לעבוד ושווה לנסות אני יודע שהרבה bb משתמשים בה בתקופת חיטובם ... זה ניקרא אינטרוולים עצימים זאת תוכנית אימונים שעובד על על משחקי דופק לב לדוגמא: רצים 2 דקות עולים לספרינט של דקה וחוזרים חלילה עולים לריצה רגילה קופצים שוב לספירנט ואז יורדים לריצה קלה עושים זאת למשך של 15-20 דקות לא כולל חימום ומנוחה... שיטה זאת בעצם שורפת מינימום שריר ומקסימום שומן מה שכן גם שריפת הקלוריות והשומן שלך תיהיה פעילה למשך 24 שעות הבאות! מנסיון זה עובד אחלה אבל כך בחשבון שאתה צריך להיות עם כושר יחסית גבוה (לא מומלץ למתחילים)!
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
06-02-07, 22:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הסיבולת לב ריאה שלי שווה לתחת, אני רץ קילומטר ומתעלף (צריך לעבוד על זה).
נשמע לי מוזר כל העסק, אני לא מוצא בזה הרבה היגיון, איך שינוי המהירות הקיצוני מנווט את השריפה יותר לכיוון השומן... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
