|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-09, 10:16
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה הרבה יותר מדי עבודה לבן אדם הממוצע
לפי איך שאתה נראה ומשקלי עבודה שלך אתה עוד רחוק משימוש בתכנית כזאת אבל אם אתה ממשיך להתקדם (ותחשוב אם זה באמת קורה) אז בהצלחה האק סקוואט: http://www.exrx.net/WeightExercises/...HackSquat.html
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
22-08-09, 13:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט - 4 סטים. פשיטת ברכיים - 4 סטים, דרופ סט 8-6. האמסטרינג במכונה - 4 סטים, דרופ סט 8-8. הרחקה במכונה - 3 סטים. קירוב במכונה - 3 סטים. תאומים אני עושה באימונים אחרים למה אני בקושי סוחב את עצמי אחרי האימון.. וכל אימון כזה פעם בשבוע + אני עולה במשקלים בין שבוע לשבוע. מהאימון החדש עד עכשיו אני מרגיש ת'רגליים ועשיתי אותו יום חמישי.. קיצר אני באמת אשנה אותו קצת אוריד את האק סקוואט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
