תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר.

**The-Two** · 19-08-09, 14:57

יותר חשוב לדעתי הפחימה תאמינו לי להוסיף עוד פחמימה אבל הקלוריו תנראת סביריות
ביום אימון
2700+-

ביום שאן אימון 2400+-

רועי ב.א · 19-08-09, 15:09

זה למי שמתחיל אתה כבר שנה מתאמן תוסיף 1000

Tapit · 19-08-09, 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

יותר חשוב לדעתי הפחימה תאמינו לי להוסיף עוד פחמימה אבל הקלוריו תנראת סביריות
ביום אימון
2700+-

ביום שאן אימון 2400+-

זה לא סביר, תפסיק להיות ילד ריבועים אתה בקושי תגדל ככה :\

19-08-09, 15:09	#2
רועי ב.א חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של רועי ב.א הודעות: 673 חדר כושר: המרגנית	זה למי שמתחיל אתה כבר שנה מתאמן תוסיף 1000 __________________ 71 קילו 1.63 11% שומן

19-08-09, 14:57	#1
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	יותר חשוב לדעתי הפחימה תאמינו לי להוסיף עוד פחמימה אבל הקלוריו תנראת סביריות ביום אימון 2700+- ביום שאן אימון 2400+-