|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-09, 03:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי תעשה כמה חזרות עד כשל בכל תרגיל יום כן ויום לא.
למשל- יום א- 4 סטים עד כשל מתח 4 סטים עד כשל מקבילים ...... כפיפות ...... יום ב-מנוחה יוםג-עוד פעם יום ד מנוחה וככה תמשיך וזה ישפר אותך טוב |
|
|
תצוגה עם הדגמה
