|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-02-07, 16:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לך ללכת לגיל גרנות אם אתה לא יודע להכין לבד תפריט מסודר!
 1) אתה יותר תגדל עם תפריט ובלי גיינר מאשר בלי תפריט ועם גיינר 2) אם אין לך תפריט חבל לך על כל הכסף בלקנות גיינר ואם אין לך תפריט שם לך כסף שהתוכנית שלך לא מידועמה ואני לא מאמין שעלית בכלל בשרירים בלי לאכול נכון!!! |
|
|
|
06-02-07, 16:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האמת שדווקא כן עליתי בשרירים.. גם רואים.. כאילו לא שאני כזה מנופח.. אבל כשתראה תמונה שלי לפני שהתאמנתי.. חחח
מ60 ל64.5 פעם אחרונה שבדקתי.. ושמע.. בימים של אימון אני משתדל לאכול נגיד בשר אדום ואורז או פסטה ואחרי אימון אני תמיד אוכל שתי ביצים.. אבל זה כל התזונה ה"נכונה" שלי.. ד"א נניח ואני ילך לגיל.. כל כמה זמן בערך צריך לקבוע פגישה? מתי שאני מתחיל לראות שאני לא מעלה במשקל יותר?.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
