16-08-09, 18:26
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דדליפט
הייתי מתאמן בעבר משהו כמו שנה ומשהו הייתי עושה בנט אובר ודדליפטים..
קיצור עכשיו חזרתי ל3 חודשים ואז צבא.. נשאר לי עוד חודשים לאימונים להתחיל שוב דדליפט? ובנט אובר? |
|
|
|
16-08-09, 18:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה לא ?
תעבוד עם תוכנית שמשלבת את התרגילים: סקווט/דדליפט/בנט אובר/פרס/בנץ'ומתח |
|
|
|
|
16-08-09, 18:30
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט אני יכול רק במסיט אז אני מעדיף לוותר על זה
ישמצב לסרטון שמסביר איך עושים בדיוק בנט אובר ודדליפט? |
|
|
|
|
16-08-09, 18:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תבוא עם 2 חברים שיעזרו לך להרים את המוט לסקוואט.
זה ממש פשע לוותר עליו או לעשות אותו בסמית |
|
|
|
|
16-08-09, 18:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
