|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-06, 23:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
טוב דבר ראשון אתה צריך להיות יותר החלטי לגבי המטרה
אתה רוצה לעלות 6 קילו אבל אתה גם לא מפחד משומן עליה של 6 קילו "מלוכלך" אפשר גם בחודש אחד כל העניין זה לעלות כמה שיותר נקי לא? אם כבר לעלות רק 6 קילו עדיף שיהיה כמה שיותר נקי ובלי שומן אני לדוגמא שוקל 61 ורוצה להגיע ל80+ אז לי לא אכפת אם זה יהיה קצת "מלוכלך" כי אני באמת רזה. ובקשר לתפריט..אתה יכול לבנות לך בעזרת האתר שמחשב את הערכים התזונתיים זה לא מסובך בכלל..לא חייבים ללכת לתזונאי בשביל לבנות תפריט. בסה"כ זה מאוד פשוט-צריך תמיד להכניס יותר ממה שמוציאים ולהתמיד בזה+אימונים נכונים ומנוחה. |
|
|
תצוגה בשכבות