קניית חלבון

[Shlomik]

פורסם במקור על ידי יוסייי

אוקי הבנתי תודה
אפשר לדעת גם הם החילוק הולך?
וזה בטח הסוכר הענבים http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=146&ArticleID=229&SearchParam =סוכר%20ענבים
אז 500 גרם יספיק לי לגמור את כל החבית או שצריך יותר מיזה?
ומה אתם אומרים על לקחת פעמים תשייק
פעם אחת בבוקר לפני בית ספר ופעם אחת אחרי אימון?
או שאולי כדאי לפני שינה או לפני אימון?
מחכה לתשובות..

1)
אופטימום חברה מעולה אני עכשיו משתמש בקרם עוגיות שלהם והוא אחלה טעם בעבר הייתי עם צמפיון היא גם אחלה חברה אני כל פעם לוקח משהו אחר בשביל הגיוון לא תטעה עם אף אחת מהן.

2)
לגבי כמות סוכר הענבים בשייק, בהנחה שאתה רוצה לגדול במסת השריר אז תיקח בין 0.8-1.5 גרם סוכר ענבים על כל קילו מסת גוף לאחר אימון.

3)
את האבקת חלבון אתה יכול לקחת בכל ארוחה שאתה צריך בה תחליף נוח לחלבון איפה בדיוק זה כבר החלטה שלך.