|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-09, 06:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
את הגיינר קח שעה, שעה וחצי לפני האימון. את הנו אקספלואוד קח 15 דקות לפני.
הערה : לגבי הגיינר הייתי משתמש בזה רק אם אני לא מצליח להשלים את הקלוריות במהלך היום או במילים אחרות אני מעדיף לאכול ארוחה נורמלית לפני האימון. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
