|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-07, 21:10
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי קח חצי מנה (סקופ אחד) אחרי אימון וזהו בשביל מה אתה צריך 3500 קלוריות ביום מהדבר הזה? מספיק אתה תקבל כ625 קלוריות ועוד תוסיף את זה לתפריט טוב אתה יכול להגיע ל3000+ בלי בעיה.
|
|
|
|
05-02-07, 21:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי אותכם!!
אני לוקח תגיינר כי קשה לי לאכול יותר מדי (ויש לי תפריט מסודר) ואני גם רזה ואני מרגיש שאני אוכל מלא מלא אבל עדין לא מספיק. אחרי שקראתי את התגובות שלכם אני אקח סקופ ליום = 2 כפות גדולות שאלה נוספת איך לקחת את הסקופ כף בבוקר וכף בערב (לא ביום של אימון) וכף בבוקר וכף אחרי אימון (ביום של אימון) או 2 כפות בערב/אחרי אימון (יום בלי אימון/יום עם אימון)  |
|
|
|
|
06-02-07, 16:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובימים בלי אימון רק בבוקר... אל תקח בערב כי יש בזה ים פחמימות.... חלבון לוקחים בערב.. גיינר בבוקר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
