|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() לא. יש כל מיני גישות. מה שחשוב שתדע שאתה צריך לתת יותר סטים לשריר גדול מאשר לשריר קטן, ולכן לתת 2 תרגלים וכל תרגיל 3 סטים לכל שריר ייצור יהיה יותר מידי או פחות מידי, תלוי באיזו גישה אתה בוחר להתאמן.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |