|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-09, 01:00
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן בתוכנית ab
תוכנית a זה חזה ויד אחורית כשעל חזה אני עובד 5 תרגילים 4x10 יד אחורית 3 תרגילים 4x10 b גב כתפיים ויד קדמית גב 5 תרגילים 4x10 כתפים 3 תרגילי 4x10 ויד קדמית 3 תרגילים 4x10 כשכל אימון אני מחליף תרגיל 2 בשביל לא להרגיל את השריר |
|
|
תצוגה בשכבות