|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-09, 10:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי דניאל צודק קודם כול לא יורדים ירידה מורגשת במסה אם דילגת על ארוחה פעם אחת,
תישתדל לאכול לפי התפריט ולהיתאמן ולא יקרה כלום, אבל בעלייה במסה זה לא טוב לדלג על ארוחות או להרגיש רעב, להבא שאתה הולך למקום כל שהוא תיקח איתך כמה כריכי פסטראמה טובים ככה אני עושה שאני יוצא,ותישתדל לקחת כמות רצינית שלא יחסר לך בשום סיטואציה, הייתי מציע לך ליבדוק משהוא נייד, כמו סנדויץ' שהוא שווה ערך קלוריות למה שאתה אוכל בבית, וע"פ זה לקחת כמות מסויימת, ואל תישכח . זה מאד מאד יעזור לך אחי, תשווה סנדויץ' במקביל למה שאתה אוכל בבית. http://www.goleango.com/מחשבון%20קלוריות.php נערך לאחרונה על ידי CR9, 02-08-09 בשעה 10:43. |
|
|
תצוגה בשכבות