טחינה גולמית vs טחינה מוכנה?

[Bar's]

פורסם במקור על ידי viliiger

100 גרם טחינה גולמית = 699 קלוריות
100 גרם טחינה מוכנה 152 קלוריות

עכשיו לא כל כך משנה לי מה הוסיפו חומרים וכל מיני שטויות השאלה אם אני אוכל טחינה מוכנה אם זה עדיין נחשב למקור שומן טוב וחיוני או שלא?

ועכשיו שנייטרו הסביר לי פשוט אפשר לשים איזה 30 גרם טחינה גולמית וכל השאר מים וככה ליצור איזון של הקלוריות לא?

כל הקטע של שומן איכותי שהוא גם בריא...
לדעתי תאכל גולמית.
זה כמו שאני אגיד שאני אוכל 200 גרם חזה עוף, אבל של מאמא עוף