|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-02-07, 14:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כשל שאין לך כוח לסיים את החזרה לבד, כלומר אתה תצטרך ספוטר שיעזור לך לסיים את השלב הקונצנטרי, זה מתיש מאוד את מערכת העצבים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
04-02-07, 14:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כשל זה כשאתה ממש מותש, ואתה בשלב הקוצנטרי (למשל בבנץ' פרס שאתה דוחף את המוט למעלה) ואתה נתקע ככה כמה שניות עד שזה פשוט מתגבר עליך ואתה כאילו נכשל בהרמה... או שכשאתה עומד להכשל ולעזוב את זה בא מישהו ומוריד ממך חלק מהמשקל אבל זה כבר נקרא חזרות מאולצות או משהו נראה לי...
 לדעתי כדאי לך לעשות כפיפות בטן ממש לאט תגיע ככה ל50+ שיהיה קשה ותמשיך תמשיך עד שתנסה לעלות ותתקע באמצע לאיזה 5-10 שניות ואז פשוט תיפול אחורה... ככה אתה יכול להרגיש מה זה כשל ולא נראה לי שכשל בכפיפות בטן יכול ממש להזיק |
|
|
|
|
04-02-07, 15:34
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
יש שני כשלים אחד חיובי והשני שלילי
החיובי זה את החזרה האחרונה אתה בקושי מסוגל לסים ואפילו מזיף מעט בשביל להשלים את הסט כשל שלילי זה עזרה בבן זוג שהוא עוזר לך בשלב הקונצנטרי או ברכיב המסובב ( רכיב מסובב זה המצב הכי קשה בתרגיל כלומר שנוצרת זוית של 90 מעלות בין המומנט(המשקל) למפרק הפועל
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
