|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-09, 20:12
|
#21 |
|
חבר מתחיל
|
תודה ניר זה נראה מצויין
רק למה תרגיל אחד לבטן ? |
|
|
|
23-07-09, 20:30
|
#22 |
|
Banned
|
אל תעשה פרפר עם דאמבלים, תעשה פרפר במכונה
הבעיה העיקרית של פרפר בדאמבלים היא שכמה שהידיים יותר למעלה הכוח שמופעל עליך קטן יותר... אתה לא עובד בכל טווח התנועה בגלל זה... |
|
|
|
|
23-07-09, 20:35
|
#23 |
|
Banned
|
אל תעשה פרפר.
|
|
|
|
|
23-07-09, 20:54
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לעבוד פרפר בטווח תנועה מלא במכונה זה לא רעיון הכי טוב אלא אם כן הסטים רחוקים מכשל
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
23-07-09, 21:04
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
 בטן נחשבת לשריר קטן (אפילו יותר מיד אחורית וכו'). מספיק ויותר לאמן אותה 3 סטים. למרות הנטייה לאמן אותה יתר על המידה אצל רוב האנשים הריבועים בבטן תלויים באחוז שומן ובגנטיקה בעיקר. השיפור שיכול להיות בהן מ6 סטים לעומת 3 סטים לא משמעותי ולרב רק גורם להרחבת היקף המותניים(מניסיון (רע) חח..). האמת שכמו שאומרים פה אני דווקא מעדיף את העבודה על פרפר במכונה-נותן דגש יותר על החזה. תבדוק מה מתאים לך יותר-->לרב האנשים פרפר בדאמבלים מתאים יותר (אני מרגיש את הידיים חזק מדי בפרפר חופשי). |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
