|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-02-07, 13:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עידן חיכיתי לתגובה שלך בקשר לתוכנית חחח
אבל עד שנכנסת אתה אומר "אני חורג ממנהגי כשאני מגיב לנושא שקשור ל-abcd" איזה באסה.. בכל זאת אולי תביא דעה.. |
|
|
|
04-02-07, 17:11
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לא משנה איך תסדר את זה, תמיד תהיה לך התנגשות בין השרירים, במקרה של התוכנית שלך, הכתפיים עובדות באימון חזה ואז שוב פעם באופן ממוקד באימון כתפיים. הידיים באימונים A ו-B אמנם מקבלות מעט סטים יחסית שזה טוב, אבל באימון D הן עמוסות מכל טוב ואני לא יודע מה זמן המנוחה שלך בין אימון D לאימונים A ו-B (לא יכול להיות פחות מ-4 ימים כי זה לא מסתדר עם השבוע, ופחות מ-5 ימי מנוחה לכזה נפח אימון זה לא יעיל לדעתי).
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
