חוזר לעשות סקוואט אחרי פציעה אשמח לעזרה חברה כנסו.

יניב צוות ישראלבודי · 23-07-09, 18:27

אם היית שואל אותי הייתי ממליץ להוריד משקלים משמעותית ולהתחיל מבוקס סקוואט אם יש לך את האופציה.

בעיקרון לחזור לחזק את השרירים המייצבים ולאט לאט לחזור למשקלים הקודמים ובתקווה לעבור אותם.
הבוקס סקוואט יעזור לך לשמור על ביצוע נכון, לא חובה אבל מומלץ לפי דעתי

**The-Two** · 23-07-09, 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

אם היית שואל אותי הייתי ממליץ להוריד משקלים משמעותית ולהתחיל מבוקס סקוואט אם יש לך את האופציה.

בעיקרון לחזור לחזק את השרירים המייצבים ולאט לאט לחזור למשקלים הקודמים ובתקווה לעבור אותם.
הבוקס סקוואט יעזור לך לשמור על ביצוע נכון, לא חובה אבל מומלץ לפי דעתי

הבנתי תודה על העצה.
בכל זאת אני מעדיף לעשות סקוואט רגיל ומלא.
בכל זאת אני ירד במשקלים 5-10קילו.. אינ יוריד וינסה כל אימון לעלות משקל בצורה לינארית ..
מה דעתך על זה?

**gomad** · 23-07-09, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

אם היית שואל אותי הייתי ממליץ להוריד משקלים משמעותית ולהתחיל מבוקס סקוואט אם יש לך את האופציה.

בעיקרון לחזור לחזק את השרירים המייצבים ולאט לאט לחזור למשקלים הקודמים ובתקווה לעבור אותם.
הבוקס סקוואט יעזור לך לשמור על ביצוע נכון, לא חובה אבל מומלץ לפי דעתי

אני תמיד חשבתי שביצוע נכון עוזר לשמור על ביצוע נכון

23-07-09, 18:27	#1
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	אם היית שואל אותי הייתי ממליץ להוריד משקלים משמעותית ולהתחיל מבוקס סקוואט אם יש לך את האופציה. בעיקרון לחזור לחזק את השרירים המייצבים ולאט לאט לחזור למשקלים הקודמים ובתקווה לעבור אותם. הבוקס סקוואט יעזור לך לשמור על ביצוע נכון, לא חובה אבל מומלץ לפי דעתי