|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-09, 15:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אולי הביצוע שלך במכונה היה לקוי , או בגלל שזה תרגיל שאתה לא יכול להעמיס בו הרבה משקל כשאתה עובד בפולי/כבל .
בכל אופן זה אינדיבידואלי , אם התרגיל עם משקולת עושה לך יותר טוב אז אחלה , אבל לא הייתי ממהר להסיק שזה עדיף על פני מכונה. |
|
|
|
22-07-09, 15:41
|
#2 |
|
Gay lord
|
תקשיב לחבר'ה המנוסים פה...
|
|
|
|
|
22-07-09, 16:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם אני חושב שעדיף במכונה..
ובאמת במשקולות או במוט וכו' התרגיל ממש מעיק |
|
|
|
|
22-07-09, 17:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
יותר יעיל לעשות מתח.
|
|
|
|
|
23-07-09, 14:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי צריך לשלב בין מכונות למישקלות חופשיים אין יותר טוב או פחות טוב אתה צריך להחליט לעצמך מניסיון מה עובד עלייך יותר טוב מכונות או מישקלות. יש כאלה שתרגילים עים מישקלות עובד להם טוב על השריר ויש כאלה עים מכונות.
אתה מחליט לעצמך!!!
__________________
  
|
|
|
|
|
27-07-09, 04:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תשווה לחיצת כתפיים במכונה לדאמבלים... חח
בכל מקרה , כדאי לשלב פול אובר בתוכנית שלי? (ab, ואני עושה לגב גם מתח ובנט אובר רואו) |
|
|
|
|
27-07-09, 04:13
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אבל תרגילים כל כך מישניים כמו פול אובר ממש לא משנה ואפילו בד"כ מכונות יועילו יותר בכל אופן בתכנית ab אין צורך להוסיף
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-07-09, 18:48
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
4 סטים מתח ו4 סטים בנט אובר מספיק בטוח?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
