ישראלבודי - פול אובר- משקולת או מכונה?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - פול אובר- משקולת או מכונה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=57173)

Niv_g

22-07-09 01:41

פול אובר- משקולת או מכונה?

מה יותר יעיל?

Eliran_M

22-07-09 01:56

לפי דעתי משקולת

hypertrophy

22-07-09 03:06

מכונה ללא ספק....טווח תנועה מלא במפרק הכתף
במשקולת אתה גם לא ממצה את שיא הכוח שיש לתרגיל להציע
ואתה גם לא עובד בכל טווח התנועה של הכתף[מנצל רק 50% מהטווח]

WEST $ SIDE

22-07-09 03:19

רק במכונה , לפחות בשבלי אנ תמיד מבצע את הפול אובר בפולי .
ניסתי פעמיים בחיים לעשות עם משקולת והתבאסתי , תרגיל פשוט מעצבן ....!!

hypertrophy

22-07-09 14:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE (הודעה 881546)

רק במכונה , לפחות בשבלי אנ תמיד מבצע את הפול אובר בפולי .
ניסתי פעמיים בחיים לעשות עם משקולת והתבאסתי , תרגיל פשוט מעצבן ....!!

זאת ההגדרה המדויקת

Niv_g

22-07-09 14:13

הכוונתי לתרגיל לשרירי הגב בשכיבה...

או אולי התכוונתם שעדיף לעשות אותו בכבלים?

DanielML

22-07-09 14:30

מה עם המכונה הזאתי לדוג:
http://us.commercial.lifefitness.com...LOVER-01CO.jpg

lironsD

22-07-09 14:34

לדעתי לא לעשות תתרגיל בכלל

Aviv669

22-07-09 15:01

במשקולת אני בעיקרון נגד התרגיל הזה במכונה

WEST $ SIDE

22-07-09 15:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Aviv669 (הודעה 881739)

במשקולת אני בעיקרון נגד התרגיל הזה במכונה

פרט והסבר ?

hypertrophy

22-07-09 15:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Aviv669 (הודעה 881739)

במשקולת אני בעיקרון נגד התרגיל הזה במכונה

אכן פרט והסבר

Aviv669

22-07-09 15:23

שנסיתי את התרגיל במכונה לא הרגשתי את הגב , שעשיתי עם משקולת הרגשתי את הגב וגם היה לי הרבה יותר נוח... חוץ מזה אני מקווה שלא צריך לפרט למה תמיד עדיף לעבוד על משקולות חופשיות מאשר להשתמש במכונה

hypertrophy

22-07-09 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 881756)

שנסיתי את התרגיל במכונה לא הרגשתי את הגב , שעשיתי עם משקולת הרגשתי את הגב וגם היה לי הרבה יותר נוח... חוץ מזה אני מקווה שלא צריך לפרט למה תמיד עדיף לעבוד על משקולות חופשיות מאשר להשתמש במכונה

אחי....אני ממש מקווה שבשלב מסוים תפסיק לצטט משפטים שאתה שומע

לא תמיד המשפט הזה נכון במיוחד לא בתרגילים פשוטים

אם היית אומר לי שעדיף חתירה במוט על פני חתירה במכונה הייתי מסכים בלי היסוס

אבל על פול אובר למשל? ממש לא

WEST $ SIDE

22-07-09 15:32

אולי הביצוע שלך במכונה היה לקוי , או בגלל שזה תרגיל שאתה לא יכול להעמיס בו הרבה משקל כשאתה עובד בפולי/כבל .
בכל אופן זה אינדיבידואלי , אם התרגיל עם משקולת עושה לך יותר טוב אז אחלה , אבל לא הייתי ממהר להסיק שזה עדיף על פני מכונה.

גד"שניק

22-07-09 15:41

תקשיב לחבר'ה המנוסים פה...

נעל	22-07-09 16:28

גם אני חושב שעדיף במכונה..
ובאמת במשקולות או במוט וכו' התרגיל ממש מעיק

Aviv669

22-07-09 16:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 881759)

זה לא משנה תרגיל פשוט או לא , עדיין יש פחות עבודה של המייצבים ... זה כמו לעבוד על יד קדמית במכונה מה ההיגיון

Biceps mAn

22-07-09 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 881811)

זה לא משנה תרגיל פשוט או לא , עדיין יש פחות עבודה של המייצבים ... זה כמו לעבוד על יד קדמית במכונה מה ההיגיון

דווקא התרגיל הזה למשל הבטן עובדת הרבה יותר חזק בתור מייצבת בפולי מאשר במשקולת
מכיוון שאחרי שאתה כבר מעביר את הפולי מעל הקו של הראש במשקולת כבר נגמר
המומנט של ההתנגדות ובפולי הוא ממשיך עוד.

וכמו שאמרו תפסיק להיות תוכי ולצוטט כל מיני דברים ששמעת בלי להפעיל הגיון פרטני.

hypertrophy

22-07-09 17:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 881811)

זה לא משנה תרגיל פשוט או לא , עדיין יש פחות עבודה של המייצבים ... זה כמו לעבוד על יד קדמית במכונה מה ההיגיון

סליחה....אבל אין לך מושג מה אתה אומר

Tapit

22-07-09 17:34

יותר יעיל לעשות מתח.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:46.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד