|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-09, 05:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פשש אחי כל הכבוד נראה מעולה
אה ואתה ממיתר? אני מעומר :] |
|
|
|
18-07-09, 12:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מסה אחי!
ואחלה שיפור תמשיך |
|
|
|
|
19-07-09, 22:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי כמה שאלות......אבל קודם עבודה מעולה....באמת.....כל הכבוד :-)
1)...כמה זמן עשית מסה? 2) מה עשית בחיטוב? איזה תפריט כמה גרעון וכ'.... 3) כמה משקל התחלת את החיטוב וכמה אחוז שומן היית בערך.... 4) כמה זמן אתה מתאמן? |
|
|
|
|
20-07-09, 03:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התחלתי במשקל 70.3 תאמין או לא בחיטוב עליתי ל72.4 על 9.9 אחוז שומן, ועליתי 2 ס"מ בהיקף יד,המשכתי עוד קצת את החיטוב, נשארתי על אותו היקף ירדתי ל8.1 אחוז שומן, על 68.4 קילו, התחלתי מאסה עליתי ל73.4 ק"ג,על 39.5 היקף יד, ועליתי ל8.6 אחוז שומן, המשכתי עוד חודש את המאסה, הגעתי ל75.5 ק"ג, על 8.7 אחוז שומן, היקף יד 40.5, והתחלתי את החיטוב הנוכחי. הנתונים לא בידיוק תואמים אחד לשני תאמת כי הזמנים פה הם בגדר השערה ולא מדוייקים. עד עכשיו גיל בנה לי את התפריט אז ככה שאני לא יכול לתת לך נתונים מדוייקים כמו באיזה גירעון קלורי אני. מקווה שעזרתי אחי, ועוד פעם אני יודע שלא כל הנתונים שהבאאתי מדוייקים לגמרי. |
|
|
|
|
|
20-07-09, 06:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקשיב אם זה ככה זה פסיכי.....חחח...עשית מאסה רק 3 חודשים אבל יש לך מסת שריר יפה מאד....ולמה אתה מנסה להגיע לאחוז שומן ממש נמוך, אתה שואף להתחרות ? |
|
|
|
|
|
18-07-09, 17:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי אני ממיתר..
|
|
|
|
|
18-07-09, 18:22
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דרך אגב איפה אתה מתאמן? במרכז הספורט פה? |
|
|
|
|
|
18-07-09, 18:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
[quote=rrkk;878575]עשית כבוד ליישוב.....
דרך אגב איפה אתה מתאמן? במרכז הספורט פה?[/QUOT כן בבריכה, מת לעבור לגרייט שייפ. ותודה רבה על הפירגון אחי! |
|
|
|
|
18-07-09, 18:59
|
#9 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
[quote=אלוןק;878598]
ציטוט:
בגלל שמזמן לא נכנסתי למרכז הספורט רציתי לשאול אותך מה הרמה |
|
|
|
|
|
18-07-09, 21:21
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=rrkk;878611]
ציטוט:
שרג' יא גבר מה איתך דבר איתי באיסי |
|
|
|
|
|
18-07-09, 18:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כתף יפה בתמונה הראשונה.
|
|
|
|
|
18-07-09, 18:56
|
#12 |
|
Banned
|
ואו גבר, גוף מטורף, ידיים אדירותתתת!!!!
|
|
|
|
|
18-07-09, 19:19
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
טוב מאוד אחי היתרקנפתה אלון ..
עוד כמה ק"ג אתה מפלצת ....!!!!!!  זה שרג'..  |
|
|
|
|
18-07-09, 21:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אהבתי תכתפיים
|
|
|
|
|
18-07-09, 23:20
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב מאוד גבר
אתה חטוב מאוד..מתחיל מסה? |
|
|
|
|
18-07-09, 23:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
הזוי שזה רק 40...נראה יותר במציאות
נראה מעולה בהצלחה בהמשך...אם לשפר משהו אז חזה הכי לחוץ שם בגדול סוף הדרך. נערך לאחרונה על ידי L&T, 18-07-09 בשעה 23:54. |
|
|
|
|
19-07-09, 03:43
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
נראה מעולה..
אחוז שומן נמוך וגנטיקה נחמדה ביותר.. וגם מסה לא רעה בכלל..תמשיך במה שאתה עושה..  שיהיה בהצלחה בן אדם ושבוע טוב.. |
|
|
|
|
19-07-09, 11:18
|
#18 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
אחלה ידיים אחי
|
|
|
|
|
19-07-09, 17:49
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אם אני יתחיל לעבוד one נשמע טוב ללכת אחרי או לפני העבודה לגרייטשייפ.
ולירון אני יודע אחי חזה זה החלק הבעייתי אצלי במאסה הבאה אני ייתן דגש על חזה ורגליים. |
|
|
|
|
19-07-09, 19:19
|
#20 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
