צריך תכנית אימון חדשה למסה בבקשה.

Kazzanova · 15-07-09, 13:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daleee

a פלג גוף עליון
b - פלג גוף תחתון

זה טיפשי גב וחזה באותו אימון זה די דבילי

תנסה משו כמו :
A - חזה, רגליים , יד קידמית טרפזים
b - גב , כתפיים , יד אחורית , בטן
כל אימון לוקח לי בערך שעה ורבע.
חזה רגליים גב בטן 9 סטים (לפעמים גם 10 11)
כל השאר (6 סטים)

תנסה משו כזה אני בערך בגובה ובמשקל שלך וגם באחוז שומן שלך.

על סמך מה אתה אומר בדיוק שזה טיפשי ?!
במקום להגיד דברים טיפשיים שמישהו יירשום פה תכנית בבקשה