|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-07-09, 13:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דבש זה יכול להיות פחממה זמינה אחרי אימון. אתה יכול לאכול בכפית, אבל על לחם זה ייתן לך יותר פחממות ויותר ערכיים, וגם זה יותר טעים.
 חחח אמרת את כל הדברים שמביאים שומן...פשוט תוסיף אגוזים/שקדים/גרעיני חמניה לקורנפלקס או קוואקר או מה שאתה אוכל בבוקר..או שתתאמץ טיפה ותאכל זה לא מגעיל הרי..... |
|
|
|
14-07-09, 13:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
דבר ברובו פרוקטוז והgן שלו נמוך יחסית..אפשר כמושאפשר כמעט כל פחמימה אבל אני לא הייתי ממליץ
|
|
|
|
|
14-07-09, 13:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-07-09, 13:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא יכול להיות לו הוא ברובו פרוקטוז...
בכל מקרה הנה הערכים: שם המאכל gi ביחס ללחם לבן gi ביחס לגלוקוז רמת ה-gi דבש 83 58 בינונית |
|
|
|
|
14-07-09, 15:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ומלמד אתה במסה, מה זה אין לי מקום ל500 קלוריות בתפריט? :s |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
