שלום לכולם...

Daniel R · 14-07-09, 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

אתה גדל עכשיו? אם כן למה לעזאזל אתה רוצה לעבור ל-4 פעמים בשבוע? 5 קילו ל-8 חודשים זאת תוצאה לא כל כך מעולה אבל אני בטוח שאם תוסיף אוכל יהיה בסדר. ואל תחשוב בכלל על abcde אם אתה לא חושב על לדקור לעצמך מחטים בתחת. Abcde זאת תוכנית שמחולקת ל-5 אימונים בשבוע שבה כל שריר מקבל יחס מיוחד. אל תחשוב עליה וזהו

אחי אני מזה מכבד את התגובות שלך באמת..אבל להגיד כזאתי שטות ??
Hanna666 עושה abcde(אם אני לא טועה) זה אומר שהוא צריך להתחיל לדקור מחטים לתחת?
אז שהיא מחולקת ל5 אימונים בשבוע וכל שריר מקבל יחס מיוחד?

Tapit · 14-07-09, 03:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel r

אחי אני מזה מכבד את התגובות שלך באמת..אבל להגיד כזאתי שטות ??
Hanna666 עושה abcde(אם אני לא טועה) זה אומר שהוא צריך להתחיל לדקור מחטים לתחת?
אז שהיא מחולקת ל5 אימונים בשבוע וכל שריר מקבל יחס מיוחד?

הוא מורעל ss.
בכל מקרה זו תוכנית שלא מתאימה לרוב האוכלוסיה.

Max90kg · 14-07-09, 04:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel r

אחי אני מזה מכבד את התגובות שלך באמת..אבל להגיד כזאתי שטות ??
Hanna666 עושה abcde(אם אני לא טועה) זה אומר שהוא צריך להתחיל לדקור מחטים לתחת?
אז שהיא מחולקת ל5 אימונים בשבוע וכל שריר מקבל יחס מיוחד?

hanna666 זה מקרה פרטי... בכל מקרה הטענה היא לא כזאת, הטענה היא שכל עוד אתה יכול להתפתח מתוכנית לינארית אתה לא אמור ללכת על אחת לא לינארית. זה כמו לעשות תוכנית בשיטת הפריודיזציה ולבזבז זמן על 5-6 דילואדים בשנה כשאתה יכול פשוט לעלות לינארית מאימון לאימון.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

הוא מורעל ss.
בכל מקרה זו תוכנית שלא מתאימה לרוב האוכלוסיה.

אני לא מורעל ss. אני פשוט להבדיל מרובכם תומך בתוכניות מקוצרות פשוט כרגע מתייחסים לזה כקיצוניות בגלל שכמה מורעלים כבר קיבלו פה באן וגולשים בצד האפל.

Aviv669 · 14-07-09, 04:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel r

אחי אני מזה מכבד את התגובות שלך באמת..אבל להגיד כזאתי שטות ??
Hanna666 עושה abcde(אם אני לא טועה) זה אומר שהוא צריך להתחיל לדקור מחטים לתחת?
אז שהיא מחולקת ל5 אימונים בשבוע וכל שריר מקבל יחס מיוחד?

הוא מתאמן ותיק וגם זה שונה.
הוא מתחיל ככה שהוא כנראה יגדל טוב יותר ב3\4 פעמים בשבוע.