|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-09, 16:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבונים:x2 ממשקל גוף.
שומנים:x1 ממשקל גוף. פחמימות:כל היתר. תכפיל את התוצאה שקיבלת ב1.4-1.2 לפי רמת הפעילות שלך וזה סה"כ הקלוריות שאתה שורף ביום. ואם אתה רוצה להיות על ניטרלי תאכל אותו מספר קלוריות שאתה שורף ביום.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
