|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-07-09, 14:45
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
איזה קריאטין קנית?
אם לא השתמשת בסריוס מאס עד עכשיו הייתי מתחיל באופן הזה: על בסיס קבוע כל בוקר: 3/4 כף הגשה + 1-2 כוסות חלב 1% או 1-2 גביעי יוגורט. ניתן לשלב עם דגנים / שיבולת שועל / פירות על מנת לקבל עוד קלוריות. ביום אימון לשלב מנה נוספת מיד בסיום האימון: 3/4 כף הגשה + חלב/מים. תתחיל ככה 2-3 שבועות תראה כמה אתה עולה במשקל, בהמשך אתה יכול לעלות כל אחת מהמנות לכף אחת. בהצלחה, שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
13-07-09, 14:47
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
13-07-09, 15:12
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
