חימום..

[avishav1]

פורסם במקור על ידי נעל

חימום זה לא חובה ולא צריך בעצימות גבוהה בכלל.
רק שתדע.
סטטיסטית חימום לא מפחית פציעות, אבל יכול להקל בהתאוששות באופן כולשהו.
אני עושה בדרך כלל סט חימום משקל נמוך..

אתה טועה אחי.
חימום יכול לעזור במניעת פציעות.
תאמין לי שיש הבדל אם תבוא ישר ככה בלי לעשות כלום ישר לסט של בנץ' עם 100 קילו.
הסיכוי שתפצע גדול.
אם תעשה מתיחות,תעלה את הדופק,תן כמה סטים שהגוף יתרגל למה שהולך לבוא זה עדיף.