|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-09, 19:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
Abcdef זאת תוכנית ללימוד אנגלית. כנ"ל abcde וabcd (לכלל האוכלוסיה).
לאחר החפירה שלך הפתרון לבעיה הוא תוכנית fbw. |
|
|
|
12-07-09, 23:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
13-07-09, 13:32
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
שזה?
מה זה התכנית הזאת?
|
|
|
|
|
13-07-09, 13:36
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
רגע רגע רגע
ובכלל לא עניתם לשאלה, האפשרויות שהצגתי ב"חפירה" למעלה , טובות?, ואם אפשר לבצע abc פעמיים בשבוע ברצף ללא מנוחה בינהם סה"כ 6 פעמים בשבוע?
|
|
|
|
|
13-07-09, 14:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
ציטוט:
לא אומרים סתם שכמה שהחלוקה יותר גדולה , המתאמן צריך להיות יותר וותיק, זה בגלל שכשהפיצולים גדולים הוא יכול לתת דגש יותר לשרירים החלשים שלו, בשביל מה אתה עושה abc ?  אני רואה שאתה לא הכי מבין אז או שתעשה איזה ab סולידיאו שתוריד בימים של הabc זה לא מתאים לבן אדם ברמה שלך, |
|
|
|
|
|
13-07-09, 16:40
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אתם הורגים אותי עם התשובות המעפנות והמתנשאות האלה, ראשית אני מאמן מוסמך וכרגע באמצע לימודים למאמן בכיר,מתאמן כבר 4 שנים ומבסוט והסטטוס בו אני שרויי, שאלתי היא לגבי מתאמן עקשן (בלשון המעטה)שלי!
שנית אין פירוט ולא שיטה ספציפית וגם לא חוקים ספציפים לגבי תכניות אימון!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, יש אמנם דברים שאסור לעשות-לא רלוונטי כרגע, רוב תכניות האימון שדשים בהם מתאמנים החפצים בכל גרם שריר הם לפי "מסורת" או "מנהגים" הייתי מכנה זאת, הנפוצים בין מתאמנים כאלה ואחרים, זה ממש כוללני מה שכתבתי פה אך זה המצב, ברור שבניית תכנית אימון דורשת ידע נסיון ועוד ידע, אך החלוקה ומהיהיה בה שוב אומא -לא בדיוק פורמלי, אתם לא חייבים להסכים עימי מה ששאלתי בסך הכל זאת שאלה ספציפית ונקודתית לגבי מה נהוג, למה לגלוש ולמצוא פטרונות, מי שיודע אשמח אם יענה לי נקודתית תודה מראש |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
