|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-07, 12:17
|
#1 |
|
מושעה
|
אפשר לפוצץ שריר גם ב5 סטים הכל תלוי איך אתה עובד בנאדם אחד יכול לתת 20 סטים לשריר והשני רק 5 ויכול לצאת שהשני יעבוד יותר חזק
|
|
|
|
03-02-07, 16:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אבל כבר אמרתי שאני עושה כל תרגיל למשל בנץ' פרס עם מוט 12 10 8 6
ואני עובד עם חזרות מבוקרות ולא סתם זורק ועולה במשקלים לאט לאט ומגיע למספר החזרות הנדרש במאמץ גדול ובסט האחרון בלחיצות האחרונות אני כבר ממש מת, אבל לא תמיד מרגישים את זה בשריר. כמה סטים אתם עושים לחזה וכמה ליד אחורית? (למי שמאמן פעמיים בשבוע את אותו השריר). |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
