שאלה בקשר לתוכנית

**The-Two** · 10-07-09, 21:01

עם כמות האירובי הזאת,יהיה לך מאוד קשה לעלות במאסה וזה יפגע לך בהתאוששות של הפלג גוף תחתון במיוחד,גם אימון משקולות וגם ריצה 40דקות מה קרה לא כדי.

**DanielML** · 10-07-09, 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

עם כמות האירובי הזאת,יהיה לך מאוד קשה לעלות במאסה וזה יפגע לך בהתאוששות של הפלג גוף תחתון במיוחד,גם אימון משקולות וגם ריצה 40דקות מה קרה לא כדי.

יש את ariel b מהפורום והוא עושה הרבה יותר מ120 דק' אירובי בשבוע באינטנסיביות מאוד גבוה והוא עולה במסה כמו שפיץ,מומלץ ביותר פעם בשבוע להוסיף פעילות אירובית

**The-Two** · 10-07-09, 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

יש את ariel b מהפורום והוא עושה הרבה יותר מ120 דק' אירובי בשבוע באינטנסיביות מאוד גבוה והוא עולה במסה כמו שפיץ,מומלץ ביותר פעם בשבוע להוסיף פעילות אירובית

לא מומלץ, אבל אפשרי להוסיף אבל בכלז את כמות כזאת של אירובי ביחד עם אימוני משקולות בלתי אפשרי זה הכל זה דעתי.
מלא הוא היה בחטיוב וגם בטוח שהוא רוצה לפתח שרירים ולא לחטב שום דבר.

10-07-09, 21:01	#1
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	עם כמות האירובי הזאת,יהיה לך מאוד קשה לעלות במאסה וזה יפגע לך בהתאוששות של הפלג גוף תחתון במיוחד,גם אימון משקולות וגם ריצה 40דקות מה קרה לא כדי.