|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-09, 00:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1 סקופ 40 דקות לפני אימון על בטן ריקה עם הרבה מים (2 כוסות ככה)
2 ביום ללא אימון אין צורך לקחת 3 כדאי לשלב מונו, כפית כל בוקר מונו, ואפשר גם כפית מונו אחרי אימון 4 כפית זה בערך 5 גרם, למה אתה צורך סוכר ענבים ? אני הייתי ממליץ רק אחרי אימון סקופ סקופ וחצי עם החלבון |
|
|
|
08-07-09, 01:12
|
#2 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
תודה על התשובות 
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
08-07-09, 15:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי אימון חייב הרבה פחמימה (אני לוקח סקופ סוכר ענבים + בננה או 5 תמרים ככה ואחרי שעה אוכל) |
|
|
|
|
|
08-07-09, 17:41
|
#4 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
אתה לוקח את הסקופ של החלבון ואיתו אתה שם את הענבים? כי ניסיתי את זה וזה יוצא ממש ממש ממש מתוק
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
08-07-09, 21:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
את הסקופ של החלבון תיקח שעה אחרי.. |
|
|
|
|
|
08-07-09, 23:59
|
#6 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
