|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-09, 21:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראה מעולה! עם גב כזה הייתי הולך כל היום ברוורס כדי שיראו אותו!
ומה אתה עושה ב15 דקות בטן? איזה תרגילים? פירוט בבקשה.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
06-07-09, 22:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרגיל 2 - יושב אל ספסל תופס מישקולת של 25 קילו ברגלים ומושך ועושה תנוע כמו שאתה אל מתח נגיד ומרים רגלים אותו דבר רק אם מישקולת בישבה 5x15-8 תרגיל 3 צדדים לוקח מישקולת של 35 קילו ביד אחת ועושה צדדים יד יד 4x15
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
