06-07-09, 10:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה לא עוזר לי לשאלה.
אני רוצה לדעת אם כדאי כל יום אירובי, ריצה\אליפטי, ליותר מהר תוצאות בלרדת ב% ? האם 20 דק' ברצף, 2 דק' מנוחה ואח"כ שוב 10 דק' זה גם אפקטיבי? 30 ברצף לא מצליח האם עדיף 45-60 דק' אליפטי או חצי שעה ריצה? או שעדיף יום אחד ריצה,יום אחריו אליפטי לסירוגין? |
|
|
תצוגה בשכבות