|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-07-09, 14:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 12
גיל:: 16
עוסק ב:: טניס
חדר כושר: לידר
|
אתה צריך אחוז שומן נמוך וכמובן לעבוד על הבטן לא במובן של סיבולת(כמו לעשות 100 כפיפות בטן)אלא לעשות כפיפות בטן עם משקולת וחזרות בין 10-15 3 סטים קדימה ו3 סטים לצדדים כל צד 3 סטים זה מה שאני עושה וברוך השם המצב טוב
|
|
|
|
04-07-09, 18:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-09, 18:38
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
