|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-07, 14:08
|
#1 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
מסכים איתך.. אני אף פעם לא עבדתי ואף פעם לא עובד עם שעון... אבל אני יכול להגיד לך שבסביבות 2 דקות אני נח. לפעמים אפילו 3 שהסט ממש כבד. |
|
|
|
|
02-02-07, 14:10
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בדרך כלל נחים 3 דקות מתי שעובדים על כוח. ואני מסכים עם אנשים שאומרים שיותר טוב להם מתי שגוף שלהם מרגיש. אבל אני חושב שצריך לעבוד לפי זמן ,כך יש יותר אפקטיביות. |
|
|
|
|
|
02-02-07, 14:14
|
#3 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
בד"כ אני מחכה 2-3 דקות. תראה לי מחקר שאומר שכשמחכים הרבה זמן בין סט לסט זה משנה משהו בתהליך ההיפרוטרפי. כמו שסיקס פאק אמר,תדע להקשיב לגוף שלך. אני יכול להיות צריך לנוח 3 דקות.ואתה צריך דקה,כדי לחזור לסט כמו שצריך עם כח כדי לבצע את מספר החזרות שצריך. |
|
|
|
|
|
02-02-07, 14:20
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תראה מה שכתוב למעלה http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1 ואני קראתי באיזשהו מאמר על זמני מנוחה ולא זוכר איזה הוא , אבל לא משנה, לכל אחד מה שטוב לו . בהצלחה! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
