|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-07, 13:59
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-02-07, 14:05
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
02-02-07, 14:08
|
#3 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
מסכים איתך.. אני אף פעם לא עבדתי ואף פעם לא עובד עם שעון... אבל אני יכול להגיד לך שבסביבות 2 דקות אני נח. לפעמים אפילו 3 שהסט ממש כבד. |
|
|
|
|
|
02-02-07, 14:10
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בדרך כלל נחים 3 דקות מתי שעובדים על כוח. ואני מסכים עם אנשים שאומרים שיותר טוב להם מתי שגוף שלהם מרגיש. אבל אני חושב שצריך לעבוד לפי זמן ,כך יש יותר אפקטיביות. |
|
|
|
|
|
02-02-07, 14:14
|
#5 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
בד"כ אני מחכה 2-3 דקות. תראה לי מחקר שאומר שכשמחכים הרבה זמן בין סט לסט זה משנה משהו בתהליך ההיפרוטרפי. כמו שסיקס פאק אמר,תדע להקשיב לגוף שלך. אני יכול להיות צריך לנוח 3 דקות.ואתה צריך דקה,כדי לחזור לסט כמו שצריך עם כח כדי לבצע את מספר החזרות שצריך. |
|
|
|
|
|
02-02-07, 14:20
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תראה מה שכתוב למעלה http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1 ואני קראתי באיזשהו מאמר על זמני מנוחה ולא זוכר איזה הוא , אבל לא משנה, לכל אחד מה שטוב לו . בהצלחה! |
|
|
|
|
|
02-02-07, 14:08
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אז שמע אחי עם אתה מרגיש אחריי 5 דקות שאתה יכול ובתרגיל הבא אתה נח גם ככה אז יהיה לך אימון שעתיים + - וזה לא נכון, אימון לא צריך לקחת יותר משעה וחצי , נגיד אני מתאמן שעה ורבע לפי השעון והעבודה שלי בתרגילים נכונה עם מונוחה של דקה דקה וחצי. |
|
|
|
|
|
02-02-07, 14:42
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אח שלי נעים מאוד דרך אגב מה השם שלך ? קיצר אחי אני עובד אם שעון מכמה סיבות 1 כדי לדעת בדיוק כמה זמן לנוח אני נח בין דקה ל דקה וחצי 2 אחי ביגלל שלפעמים אני לוקח תזמן ומדבר אם אנשים על שטויות ואז במיקום אימון שעה וחצי שעה ו20 דקות לוקח לי 2 שעות זה עוזר לי אחי יש כאלה שמתאים להם יש כאלה שלא סבבה אח שלי שבת שלום |
|
|
|
|
|
03-02-07, 11:49
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-07, 13:04
|
#10 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
03-02-07, 13:22
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
חח סתם אולי אתה לא שם לב אבל רוב הסטים שלי מדודים בזמן אם זה הזמן של האימון הכולל אם זה הסט עצמו או מנוחה בין סט לסט |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
