עזרה| פציעה במפרק כף היד (תמונה)

נעל · 03-07-09, 02:05

אחרי שהמקום יחלים אל תעשה יותר w. זה ההמלצה שלי.
ומשקולות רגיל תרים בספונציה הכוונה תתחיל ממצב שהבוהן מצביעה לכיוון הראש ותסובב תוך כדי הרמה כך שאתה מסיים את התנועה הבוהן תצביע לכיוון ימין שלך.
ככה תוריד קצת עומס מהאיזור של האמה, לפחות עליי זה עובד.
אם אני מבצע תרגיל לבייספס שהיד נעה בלי סיבוב והיא ישרה העומס מאוד חזק ואני יכול להגיע להרגשה של עוד שניה שבר מאמץ..

03-07-09, 02:05	#15
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אחרי שהמקום יחלים אל תעשה יותר w. זה ההמלצה שלי. ומשקולות רגיל תרים בספונציה הכוונה תתחיל ממצב שהבוהן מצביעה לכיוון הראש ותסובב תוך כדי הרמה כך שאתה מסיים את התנועה הבוהן תצביע לכיוון ימין שלך. ככה תוריד קצת עומס מהאיזור של האמה, לפחות עליי זה עובד. אם אני מבצע תרגיל לבייספס שהיד נעה בלי סיבוב והיא ישרה העומס מאוד חזק ואני יכול להגיע להרגשה של עוד שניה שבר מאמץ..