|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-07-09, 00:14
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
בוקר = אנימל קאט + pak 5 טבליות bcaa 5 גרם גלוטמין לפני אימון = אנימאל קאט 3 bcaa 5 גרם גלוטמין ל-קרנטין נוז אימון = כפית אמינו נוזלי 3 bcaa 5 גרם נוזלי נוז 5 גרם גלוטמין לפני אירובי : 3 bcaa גלוטמין ל-קרנטין לילה = אמינו bcaa גלוטמין זה בסדר ? ונגיד הוא עושה אימון בבוקר אז מתי לקחת את האנימל ?
__________________
**** |
|
|
|
|
03-07-09, 00:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יותר חשוב אומגה 3 + מולטיויטמין ולאכול מספיק שומן + חלבון בתפריט חיטוב - זה ימנע פירוק שריר בצורה הכי טובה (שומן- להורמונים + תוספת אנרגיה במקרה של דל פחמימה) (חלבון - לא צריך להסביר) אם הוא רוצה לקחת ויש לו כסף סבבה זה די טוב אבל תגיד לו שיוסיף 6-10 כדורי אומגה 3 ביום ו2 מולטיויטמין ביום ו 2 ויטמין c 1000 ו400 מ"ג מגנזיום אחרי אימון עם הארוחה (לא עם חלב) הויטמינים והמינראלים יתנו לו התאוששות טובה (כל ספורטאי שמכבד את עצמו צורך את מה שרשמתי לפחות) |
|
|
|
|
|
03-07-09, 00:29
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
03-07-09, 00:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק מוודא |
|
|
|
|
|
03-07-09, 00:33
|
#5 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
 כשאתה על יודע מה זה משהו אחרציטוט:
__________________
**** |
||
|
|
|
|
03-07-09, 01:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לא 80 ליטר מים הוא יקבל הרעלה 5-6 ליטר יספיקו |
|
|
|
|
|
03-07-09, 01:19
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
